ストレス撃退 ( ((-_-(-_-;=(-_-;=;-_-)=;-_-)-_-)) )ﾋﾗﾘ!

ストレスをできるだけ軽減したいと思っています

調べたことをメモしておこうと思います。



〇ストレスマインド（ストレスを大きく受け止めてしまう心の状態）

「幸、不幸は自分の胸三寸が決める」ということわざがあるそうです。（All About）

そして、そのストレス感度を低くするために、「ストレスを小さくできる人は、こんな努力をしている」の中から、とくに私が気に留めておこうと思った項目が、

1、ゆがんだ発想に傾かないように気を付ける
6、大切な人との関係を大事にする
8、人間関係に依存しすぎない

の3つ。

覚えておきたいな～、と思います



また、こんなストレス診断のサイトがあるみたいです。

「ストレス診断チェック」

その中にあった、「人間関係の心理テスト」をしたところ…、



「普通」

なんだそうです　(-"-;A ...ｱｾｱｾ
ホッとしてもいいんだか、焦ったほうがいいんだか。

コメントに、「気持ちや価値観を切り替えて、上手く対処していきましょう。ストレスが高まる状況がある場合は、できるだけ改善してみたり、誰かに相談したりすることもよいと考えられます。」とあり、そうかもそうかも♪、と思いました



ノンストレスは難しいかもしれないけれど、余計な想像力を働かせてストレスを溜めないように…。

まずココから始めたいと思います　v(｡-_-｡)vﾌﾞｲｯ